Seja pelo permanente contacto com superfícies seja através dos cumprimentos sociais, as mãos representam uma das principais vias de transmissão do vírus. Devem lavar-se várias vezes ao dia, durante pelo menos 20 segundos.
Siga todos os passos:
Por fim …
8. Passe as mãos por água corrente.
9. Seque bem as mãos com uma toalha de papel descartável.
10. Use a toalha de papel para fechar a torneira.
11. As suas mãos estão agora seguras.
Antes que a Gripe A chegue, certifique-se de que o seu organismo está preparado para enfrentar o vírus. Conheça alguns truques que podem colocá-lo em forma:
Perante qualquer virose, o melhor é ter o sistema imunitário em forma. Neste caso, a gripe A torna-se menos exuberante, mais passageira e sem complicações. Segundo a clínica geral Cristina Sales, 52 anos, "ninguém morre de uma doença vírica, o problema é ela abrir portas a patologias bacterianas". E a médica ensina alguns truques para aumentar o nosso exército de combate.
1. "Respirar profundamente, ao ar livre, todos os dias e durante vários minutos." Oxigenam-se os pulmões, especialmente o terço superior, eliminando o ar parado nessa zona, que favorece o aparecimento de infecções. Isto é ainda mais pertinente, depois de se estar em ambientes de ar confinado ou condicionado.
2. "Beber entre um litro e meio e dois de água, diariamente." Indispensável para melhorar a capacidade funcional global, pois fluidifica as secreções.
3. "Comer três a quatro peças de fruta fresca, por dia, e saladas cruas variadas." Com elas, o corpo enriquece-se de vitaminas e antioxidantes.
Passar a usar máscara em locais públicos não parece ser uma solução consensual. A evidência de que essa barreira funcione eficazmente como protectora para quem não está infectado com o vírus H1N1 é escassa. "Trata-se de um obstáculo físico e, por isso, terá o seu efeito; mas nunca deve substituir os comportamentos cautelosos", avisa o clínico Constantino Sakellarides.
A máscara funciona, sim, para quem está doente, de forma a não transmitir a infecção a outras pessoas. Além disso, o médico nota que o uso de máscara é mal visto nas sociedades ocidentais e pode gerar medo desnecessário.
A Organização Mundial de Saúde lembra ainda que, em indivíduos saudáveis, o uso pode ser até contraproducente: o vírus gosta de ambientes húmidos e a máscara cria esse clima mais apetecível junto ao nariz e à boca. É por isso, aliás, que "deixam de poder ser utilizadas assim que ficam húmidas", avisa Pedro Ribeiro da Silva, da Direcção-Geral de Saúde.
Deve ficar atento a sintomas gripais. A febre é um dos mais fortes indicadores de perigo - uma vulgar constipação não surge associada a temperaturas altas. Em caso de dúvida, ligue para as linhas de emergência da gripe A, solicitando apoio para os passos que deve dar. Pode também optar por uma quarentena voluntária, de 24 ou 48 horas, aguardando o evoluir dos sintomas e tomando as devidas precauções para não contagiar outros elementos da família.
Saiba quais são as principais diferenças entre a Gripe comum e a Gripe A:
Formas de contágio
Os cumprimentos sociais poderão alterar-se radicalmente, nos próximos meses, por culpa da gripe A. No Líbano, os beijinhos de saudação (que lá são três) já foram mesmo proibidos. As recomendações médicas são claras: o ideal é manter, pelo menos, um metro de distância das outras pessoas
Além do contacto corporal, o vírus pode ser contraído através das gotículas que se espalham quando se tosse ou espirra. Também se dissemina em superfícies como maçanetas, teclados, livros ou papéis - e muita atenção ao dinheiro, que troca tantas vezes de mãos. O vírus pode sobreviver aí durante duas a oito horas. Se não quiser usar luvas descartáveis, o melhor é lavar as mãos várias vezes ao dia. O sabão ou o álcool são suficientes para uma boa desinfecção. Em caso de contaminação, o risco de contágio existe desde as 24 horas anteriores ao surgimento dos sintomas, e persiste durante os sete dias seguintes.
Vírus à lupa
Não há imunidade para esta gripe, porque a estirpe do vírus é nova. É a primeira vez, desde 1968, que surge uma mutação tão agressiva. Os primeiros casos foram detectados no México, em Março último, com a transmissão do vírus de porcos para humanos, sendo, por isso, designada, na primeira fase, "gripe suína". Mas, como tem características dos vírus que infectam os suínos, as aves e os humanos, e porque feria susceptibilidades religiosas, foi renomeada como gripe A (H1N1). Quatro meses depois, já foi classificada pela Organização Mundial de Saúde como "pandemia", afectando todos os continentes. Estima-se um risco de mortalidade três vezes superior ao verificado anualmente. A gripe "normal" mata 250 mil a 500 mil pessoas por ano, em todo o mundo.
O H1N1 prefere os ambientes frios e húmidos, sendo, por isso, particularmente perigoso no Inverno. O vírus é sensível a antivirais como o Tamiflu ou o Relenza, mas também existem casos registados de resistência a estes medicamentos.
(in: http://aeiou.visão.pt)
(Ver quadro comparativo no post anterior)
O Nuno escapa à gripe A de Isabel Alçada e Ana Maria Magalhães com ilustrações de Nuno Feijão in Biblioteca de Livros Digitais .
No sítio do PNL, também pode ser descarregado em formato pdf.
